Ieri è l'altro ieri mi sono abbuffata più volte, così oggi avevo preparato perfettamente cosa mangiare e quando mangiarlo. Per pranzo, prima di allenamento, avrei dovuto mangiare 5 cracker con uno yogurt (160 + 60 = 220kcal) e per merenda/cena (verso le 18), prima del secondo allenamento, avrei dovuto mangiare un "gelato" fatto da me con 2 yogurt e 80 ml di latte (120 + 30 = 150kcal).
Arrivo a pranzo, senza aver mangiato e mi preparo il pranzo previsto, poi inizio a prendere altri pezzettini di pane e di frutta, sforando di poco le 400 calorie. Così ho deciso di non mangiare per il resto della giornata.
Sto anche prendendo in considerazione di fare le foto a tutto ciò che mangio e pubblicarlo qui, a fine serata.
Bacibaci
evidentemente organizzarti il pranzo del giorno dopo è come uno schema preimpostato per te..
RispondiEliminae ti rassicura..
e riesci a seguirlo..
sei andata benissimo..
e ti sei anche fermata quando stavi per..
è un grande risultato!!
mi congratulo con te!
un forte abbraccio
È vero, non so come mai, ma decidere il giorno prima mi aiuta molto.
EliminaGrazie davvero, mi fai sentire un pochino più forte! Grazie :)
Baci!!!