Sabato mi sono abbuffata tantissimo, ma per fortuna, ho fatto 6 ore e mezza di partite, ho corso tantissimo, e ho pure reso fieri tutti i miei allenatori, vincendo. Quindi il giorno dopo non avevo preso nemmeno un etto.
Ieri erano previste 500 calorie, ma sono rimasta sotto e ho fatto 3 ore di allenamento, perfetto.
Oggi digiuno e domani sono previste 150 calorie, quindi mi sono preparata un gelato light da 150 calorie, che mangerò domani prima di tennis, dopo 47 ore di digiuno..
(Nella foto ho messo una moneta da un euro in modo che si veda che è tanto)
Ho usato:
- due yogurt alla frutta da 60 calorie l'uno
- 100g di fragole
Ho frullato il tutto e messo nel congelatore :)
mhm! Ottimo!
RispondiEliminaPer il digiuno tranquilla, anche noi lo facciamo, però domani.
Non è una cosa così impossibile, basta tenere a testa altrove.
Ho letto che lo fate di mercoledì, vorrei tanto farlo con voi, ma purtroppo il mercoledì ho tre ore e mezza di allenamento e non riesco a non mangiare. Sarò con voi però :)
EliminaÈ vero, basta tenere la testa altrove, forza!
Baci